AirTrack og gymnastik i haven

To redskaber, to formål

Når børnene begynder at dyrke gymnastik, kommer ønsket om at øve hjemme ofte med det samme. Så bliver der spurgt: Skal vi købe en luftmåtte eller en trampolin? Svaret er, at de to redskaber ikke gør det samme. De kan godt supplere hinanden, men de er ikke ens.

En luftmåtte, som BERG AirTrack Home 300, er en lang, oppustelig måtte, der ligger på jorden. Den er lavet til øvelser på gulvet, for eksempel rulninger og balanceøvelser, og til leg, hvor man løber, springer og lander blødt. En trampolin er en springflade, hvor man hopper op i luften og lander på en elastisk måtte.

Det er forskellen mellem at træne på jorden og at træne i luften. Begge dele kan være sjove, men de kræver forskelligt af børnene og af haven.

Hvad luftmåtten kan

En luftmåtte er blød og lang. Den giver et stort areal at lande på og er velegnet til at øve bevægelser, hvor man bevæger sig fremad. Mange gymnastikforeninger bruger den slags måtter til træning, og børn lærer ofte af at prøve sig frem.

Måtten kan også bruges til leg. Børnene kan hoppe, trille, ligge og slappe af på den. Den er blød, og den kan lægges på en plan plæne. Den fylder, når den er pustet op, og den kan lægges sammen, når den ikke bruges.

Følg altid producentens vejledning om, hvordan den skal pustes op, hvor meget luft den skal have, og hvor den må ligge. Det står på produktsiden og i vejledningen. Læg den ikke på hårdt eller ujævnt underlag, og lad den ikke ligge ude i regnvejr eller frost.

Hvad trampolinen kan

Trampolinen gør noget helt andet. Den kaster dig op i luften og giver dig tid til at mærke kroppen. Det er en sjov og aktiv måde at få pulsen op på, og den træner både balance og koordination. En havetrampolin med net er lavet til, at børn kan hoppe uden at falde ud.

Trampolinen er ikke en erstatning for en gymnastiksal. Den er til leg og let træning. Vilde øvelser og saltoer hører ikke hjemme på en havetrampolin, og de bør ikke øves uden en uddannet træner. Læs guiden til regler for sikker leg, så du kender de grundlæggende regler.

Trampolinen fylder mere end måtten, og den står oftest fast. Til gengæld er den en investering, som børnene kan have glæde af i mange år.

Kan man bruge dem sammen?

Ja, men tænk dig om. De to redskaber bør ikke stå så tæt, at børn kan hoppe fra den ene til den anden. Hold en afstand, og lav tydelige regler for, hvem der bruger hvad og hvornår.

En fornuftig idé kan være at bruge luftmåtten til at øve lette bevægelser på jorden, mens trampolinen bruges til almindelig hop og leg. Lad børnene skiftes. Måtten er god til at bryde monotonien, når de er trætte af at hoppe.

Har du ikke plads til begge, så vælg den, der passer til dit barns interesse. Dyrker barnet gymnastik i en forening, kan måtten være mere relevant. Vil barnet bare hoppe og lege, er trampolinen den bedste.

Plads og underlag

En luftmåtte er lang, og du skal bruge plads, både til måtten og til at løbe op og lande. Mål din have, før du bestiller, og se på produktsiden, hvor stor måtten er, når den er pustet op. Sørg for, at der er fri plads omkring den, og at der ikke ligger sten eller grene.

Underlaget skal være plant. Græs er det bedste, fordi det er blødt, men det skal være tørt. Læg den ikke på sand eller grus, hvis du kan undgå det. Er du i tvivl, så tjek vejledningen.

En trampolin kræver endnu mere plads. Se guiden til placering og guiden til størrelse, før du bestiller.

Sikkerhed først

Gymnastik er sjovt, men det kan også gå galt. Børn skal ikke øve ting, de ikke har lært, og de skal ikke gøre det uden en voksen i nærheden. Her er nogle enkle råd:

• Opvarm, før børnene går i gang. Selv fem minutters let bevægelse hjælper.
• Lad kun ét barn øve ad gangen.
• Prøv ikke øvelser, du ikke har lært af en træner.
• Hold et godt øje med, hvem der står og venter, så ingen løber ind i måtten.
• Stop, hvis barnet bliver træt eller har ondt.

Det er også vigtigt at være opmærksom på, hvornår børnene har fået nok. Trætte børn laver flere fejl, og det er ofte lige efter en lang dag, at det går galt.

Gå i en forening først

Vil dit barn lære gymnastik, er en forening det bedste sted at starte. Dér er der trænere, der kan se, hvad barnet kan, og som ved, hvordan man øver sikkert. Billedet øverst på siden viser en øvet udøver og er ikke noget, børn skal prøve at efterligne i haven.

Spørg træneren, hvad barnet kan øve hjemme. Ofte er det enkle ting som balance, rulninger og styrkeøvelser. Det er øvelser, der giver mening på en luftmåtte, og som ikke kræver, at nogen står klar til at gribe.

Mange foreninger tilbyder prøvetimer. Det er en god måde at finde ud af, om barnet har lyst, uden at skulle købe udstyr først. Det er også en fordel, at barnet får venner og lærer at følge en træner.

Opbevaring og vejr

En luftmåtte er ikke bygget til at ligge ude i al slags vejr. Tag den ind efter brug, hvis du kan, og luk den af, så den ikke samler vand og snavs. En trampolin står derimod ofte ude, og her kan et overtræk i korte perioder hjælpe. Se guiden til trampolin om vinteren.

Er der ikke plads indenfor, så overvej en kasse eller et skur, hvor måtten kan ligge tørt. Tag ikke for let på det: Fugtige måtter kan få skimmel, og den lugt er svær at få ud igen.

Hvis du har flere børn, der bruger måtten, så lav en fast rutine: Den kommer ud, bruges, tørres af og lægges væk. Det tager et kvarter, men det er det værd.

Lege, der ikke handler om saltoer

Ikke alle børn vil gøre gymnastik. Mange vil bare lege. Luftmåtten og trampolinen kan begge bruges til lege, hvor ingen skal bevise noget. Lyspuder som Infinity Pods kan lægges i græsset, og børnene kan løbe hen til dem i en bestemt rækkefølge. Det giver bevægelse og et godt grin.

Du kan lave baner, der indeholder både luftmåtte og puder. Lad børnene krybe, hoppe, løbe og rulle, og lav en konkurrence mod uret. Det er en leg, der kan foregå på alle aldre, og som ikke kræver, at nogen lærer en stor øvelse.

Se også guiden til boldspil og mål i haven og guiden til fødselsdag på trampolinen for flere idéer.

Vedligehold af luftmåtten

En luftmåtte er ikke vedligeholdelsesfri. Den skal tørres af og lægges væk tørt, og den skal tjekkes for huller. Hold den fri for skarpe genstande, og lad ikke børn gå på den med sko, hvis producenten fraråder det.

Tag luften ud, når den ikke skal bruges i længere tid, og læg den tørt. Det forlænger levetiden. Hvis den får et hul, så spørg butikken, om den kan repareres. Det er som regel billigere end at købe en ny.

Læs også, hvad vi skriver om vedligehold af trampolinen i guiden til rengøring og vedligehold. Mange af rådene gælder begge dele.

Børn og alder

Hvor gamle skal børnene være? Det afhænger af produktet og af barnet. Producenterne angiver en anbefalet alder, og du skal følge den. Det er ikke kun spørgsmål om størrelse, men om modenhed. Et barn, der ikke kan lytte til regler, kan skade sig selv på en luftmåtte lige så vel som på en trampolin.

Er du i tvivl, så tal med barnets træner eller med en voksen, der kender barnet godt. De kan fortælle, hvad barnet kan, og hvad det ikke bør prøve uden hjælp.

Husk, at nogle børn er klar tidligere end andre. Det er ikke et konkurrenceløb.

Sådan vælger du

Tænk først over, hvad du vil opnå. Er det leg og bevægelse, så vælg det, der er nemmest at have: måske trampolinen, hvis du ikke har den. Er det træning i gymnastik, så vælg måtten og tal med træneren. Har du begge dele, så sæt dem ikke så tæt.

Pris og foto står ved produkterne øverst på siden. Se, hvad der er på lager hos butikken, og læs beskrivelsen. Spørg, hvis du er i tvivl om, hvad der følger med, for eksempel om der er en pumpe.

Det vigtigste er, at børnene har det sjovt, og at de er trygge. Resten kommer af sig selv.